またまた、『はなまる』でダイエット情報やってましたね！
タイトルは、”美のキーワード「アーモンド」”。
以前に書きましたが、アーモンドは、私もダイエット開始後から、間食として食べてきま
した。
通常の食事は、石原先生の
『プチ断食』が中心。
間食は３時に、ドライフルーツとアーモンドを少々。生姜紅茶を飲むこともあります。
これは、ミスユニバースの栄養管理をされているエリカ・アンギャルさんが、テレビで教
えてくれました（詳しくは前の記事にて・・・）。
そのアーモンドが、最新の研究で、太りにくくなる効果があることがわかってきたそうで
す！つまり、
ダイエット効果があるってことですね。
体内に入った脂肪は、リパーゼという酵素が脂肪酸とグリセリンに分解し、吸収されるそ
うです。アーモンドは、そのリパーゼの働きを阻害し、脂肪の分解・吸収を抑えてくれる
とのこと。
それ以外にもアーモンドには、
老化防止の効果まであるそうなんです！
そしてありがたいことに、アーモンドは、1日23粒（手のひら一杯）食べても、体重に影
響しないんですって！！！。これはダイエット中の人はうれしいかぎり（笑）。
アーモンドは、栄養分も豊富とのこと。
≪23粒分の栄養成分≫・食物繊維 玄米200g分
・カルシウム 牛乳100ml分
・マグネシウム ホウレンソウ120g分
・ビタミンE アボカド250g分
いやー、アーモンドってすごいですね。
もちろん、私はこんなことは知らずに、ただ間食として食べてきました。
まさか、アーモンドにダイエット効果があったなんて。ほんと、おどろき〜！
石原先生のプチ断食とアーモンドのダイエット効果。私のダイエットはますます加速して
いきそうですね（笑）。
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