アーモンドにダイエット効果?

またまた、『はなまる』でダイエット情報やってましたね!

タイトルは、”美のキーワード「アーモンド」”。

以前に書きましたが、アーモンドは、私もダイエット開始後から、間食として食べてきま
した。

通常の食事は、石原先生の『プチ断食』が中心。

間食は3時に、ドライフルーツとアーモンドを少々。生姜紅茶を飲むこともあります。

これは、ミスユニバースの栄養管理をされているエリカ・アンギャルさんが、テレビで教
えてくれました(詳しくは前の記事にて・・・)。

そのアーモンドが、最新の研究で、太りにくくなる効果があることがわかってきたそうで
す!つまり、ダイエット効果があるってことですね。

体内に入った脂肪は、リパーゼという酵素が脂肪酸とグリセリンに分解し、吸収されるそ
うです。アーモンドは、そのリパーゼの働きを阻害し、脂肪の分解・吸収を抑えてくれる
とのこと。

それ以外にもアーモンドには、老化防止の効果まであるそうなんです!

そしてありがたいことに、アーモンドは、1日23粒(手のひら一杯)食べても、体重に影
響しないんですって!!!。これはダイエット中の人はうれしいかぎり(笑)。

アーモンドは、栄養分も豊富とのこと。

≪23粒分の栄養成分≫
・食物繊維 玄米200g分
・カルシウム 牛乳100ml分
・マグネシウム ホウレンソウ120g分
・ビタミンE アボカド250g分

いやー、アーモンドってすごいですね。
もちろん、私はこんなことは知らずに、ただ間食として食べてきました。
まさか、アーモンドにダイエット効果があったなんて。ほんと、おどろき~!

石原先生のプチ断食とアーモンドのダイエット効果。私のダイエットはますます加速して
いきそうですね(笑)。

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がんばりまーす。


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