ダイエットとストレッチ2 たった5秒で細くなる?

前回の記事で、「ちょっと前から始めたストレッチが、ダイエットに効果的じゃないか?」という思いつきを書きました。そうしたら何と、テレビでもやっていたんですよ。ダイエット特集をよく放送する『キンスマ』で!いやー、驚きました。なんかうれしいです(笑)。番組で指導してくれたのは、スポーツストレッチ専門店SSS(スリーエス)のストレッチトレーナー兼子ただしさんという方。キックボクシングのプロとして活躍し、日本...
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ダイエットとストレッチ

いやー、ご無沙汰しちゃって、、、汗決して、ダイエットをやめちゃったわけじゃないですからね。近況を報告しますと、ダイエットも順調で、しまったボディもだいぶ定着してきた感じ(笑)。私のダイエットは、食事法が、ご存知!石原先生の『プチ断食』。運動はスロートレーニング。これを中心に、テレビや雑誌で見たダイエット法を取り入れてきました。その経過は、いままでの記事で報告してきた通りです。さてさて今回は、新たに始...
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1年で8キロ痩せました!

この「ダイエットで変身大作戦」を始めて1年ちょっとがすぎました。ダイエットを開始する前の私の体重は、73kg台。身長が163.5cmなので、けっこうメタボ・・・汗。健康診断の結果が悪い。鏡に映る自分の姿をみると、なんともカッコ悪い。そこで「何とかして自分を変えたい」と思い、ダイエットを開始。ついでにブログも始めちゃいました。最初の頃は何も分からず、とりあえず本屋さんへ。まー、ダイエット法があるわ、あるわ。こ...
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スロートレーニング再開!そして・・・。

ようやくケガの後遺症が良くなり、ダイエット運動を再開できそうです。怪我をする前は、プチ断食という食事法とスロートレーニング・スロージョギングなどのダイエット運動をあわせたダイエットをしてました。ケガをしてからは、プチ断食のみのダイエットになってしまいました。でもプチ断食のおかげで、リバウンドもせず、ダイエットを継続することができたんです。このことは、以前の記事で書きましたね。そして、再びダイエット...
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プチ断食ダイエット11ヶ月目、またまた感想など。

前回と同じようなタイトルになってしまいました。もう少し、プチ断食ダイエットを続けた感想など、書いてみたいと思いまして・・・。私が「プチ断食ダイエットをやっている」と人に話すと、多くの人から「朝、にんじんジュースとショウガ紅茶だけで大丈夫?」という質問が帰ってきます。私も始める前は、とても不安でした。飲み物だけの朝食で、満員電車にのれるのか、午前中仕事になるのか、などなど。だから最初の頃は、生姜紅茶...
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