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またまた実践!夜イカ・タコダイエット

今日はスーパーで、新鮮なイカが一杯、なんと100円!
「これは夜イカ・タコダイエットに最適!」ってことで、2杯買っちゃいましたよ。
いやー、本当に新鮮なイカで、プリッとしてましたね。


イカ刺しとワタ炒め今回の夜イカ・タコダイエットの実践として作った料理は2品。

1品目は、「イカのワタあえ」。うーん、せっかくのダイエットメニュー
なのに、もっとしゃれた名前はつけれんのか・・・汗。

2品目は、『はなまるマーケット』でやった「イカのワタ炒め」。
これは初挑戦でしたが、なかなか上手くできました。



「イカのワタあえ」
イカ刺しワタ和え見た目は、イカの塩辛って感じですけど、味はぜんぜん違います。イカが新鮮だとメチャクチャうまいんですよ、これ!

イカのワタに塩・酒・みりんを入れて、細長く切ったイカをあえるだけ。




「イカのワタ炒め」
イカのワタ炒めマヨネーズを使ったりして、なかなかユニーク。でも味はなかなかいけました。
イカのワタに、みそ、しょう油、砂糖、塩、マヨネーズを加えて混ぜ合せ、イカの身と一緒に炒めるだけ。

味は、ちょっとホルモン焼きみたいな感じかな(あくまで個人の感想です)。とにかく本当に美味しかったです。ご飯のおかずに最高でした。



ま、これで食べ過ぎたら、ダイエットにならなくなっちゃいますけどね(笑)。

一応、夜イカ・タコダイエットの復習。
サンドウィッチマンの伊達さんが、『サプライズ』という番組で挑戦しましたね。
やり方は、夜に1?2ハイ、イカを食べる。それ以外は何を食べてOK。

夜イカ・タコ食べてなぜ痩せるのか?
イカ・タコは噛みごたえがあり、満腹中枢を刺激し、お腹いっぱいになる。お
まけにカロリーが低く、その中に含まれるタウリンが、基礎代謝をあげてくれ
るそうです。

私も、このダイエットを知ってから、夕食はけっこう意識して、イカを食べるようになり
ました(タコはあまり食べてないんですけど・・・)。

とにかく、こんなに美味しいイカ・タコを食べてダイエットできるんですから、うれしい
ですよね。やっぱりダイエットは、明るく楽しくやりたいもんです。

寒い冬は、イカを入れた鍋も最高じゃーあーりませんか!(ふ、ふる?)。
ダイエット鍋を作ったら、また紹介しますねー。

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