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実践!フットボールアワー後藤さんのダイエット

フットボールアワーの後藤さんのダイエットを取り入れてみました。
といってもボクシングではないですよ(笑)。ダイエット食事法の方ね。

≪後藤さんのダイエット食事法≫
ご飯を食べる前に、まずボールいっぱいの野菜を食べる。
野菜をたくさん食べて、お腹をいっぱいにしてから、普通にご飯を食べるようにする。

特に気をつけたことは、夜8時以降は、ご飯を食べないこと、お腹が減ったとしても、野
菜しか食べないということ。


で、私も夕食の前に野菜を食べてみようと思って冷蔵庫を開けてみると、パッと目に付い
たのが、キャベツ1/4。先日の鍋の残りです。

「よーし、これを夕食前に食べよう」と決意しました。”キャベツダイエット”というダ
イエット法もあるくらいなので、これはいける!と思いましたね。

ただ、生でバリバリ食べる気はしなかったので、酢漬けにしました。なぜ、”酢”を使っ
たかというと・・・、そうです、知ってる人は知っている、渡辺直美さんが挑戦して有名に
なった”酢もやしダイエット”を思い出したからです。

酢キャベツ
キャベツ炒めじゃないですよ。
生キャベツをレンジでチンして、酢・砂糖・塩を入れて混ぜるだけ。

これを食べてから、夕食を食べてみました。
確かに、満腹感はでましたね。これなら食べ過ぎなくてすむのではないでしょうか。



私のダイエット食事法は、石原先生のプチ断食です。朝・昼が軽いので、夜は食べ過ぎる
可能があります。そこで、夕食前に野菜を食べる。これ、なかなかいいんじゃないですか。

また、私のダイエット法が、進化しそうです。
これで、ますますダイエットの成果があがりそう!まだまだ頑張りますよ。

ただ・・・、年末から正月にかけて、太る誘惑がいっぱい!ダイエットには厳しい時期です。
く?っ!負けられません。

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