ダイエットで変身大作戦! --自分を変えるために--サイトトップ >ダイエット日記 >>ダイエット開始5ヶ月。体重測定です。

ダイエット開始5ヶ月。体重測定です。

ダイエットを本格的に始めて、はや5ヶ月です。

久々の体重測定。結果は、うーん、やっぱりって感じ。
クリスマスの食べすぎがたたって、69.8kg。増えちゃいましたー(涙)。

でも、今日はタップリ時間をかけてダイエット運動をしたので気分爽快!いい汗かいたっ
て感じです。頭もスッキリしますね。

頭といえば、最近脳科学の本がたくさん出てますね。私も結構好きで、何冊か買って読ん
でいます。そういった本の中で、「運動が脳を活性化させる」という内容を良く見かけま
す。ダイエット運動は、健康の作りのためだけでなく、脳の活動にも影響するんですね。

それから、私の場合、体重が落ちてきてから、腰が痛くなることがなくなりましたね。こ
れは本当に最近気づいたんけど、すごい効果だと思ってます。

常に腰が痛いという状態ではなかったのですが、たまに痛みがでてきました。ひどい時に
はサポーターで固定するほどでしたが、ここ最近は、まったく腰の痛みを忘れております。

それから、実は私のやっているダイエット方法(石原先生のプチ断食を中心に、アレンジ
したもの)を母親にすすめてみました。

そしたら、なんと3ヶ月で5kg痩せて、膝の痛みもなくなったそうです。周りの友人達か
らも「痩せたね、痩せたんじゃない?」とよく言われるそうで、最近はずいぶんイキイキ
してますよ。

結構年齢いってるんですけど、効果があるもんですね。教えた私よりダイエット効果があ
ったみたい。

今では、スポーツクラブに行ったり、山歩きなどもしているいそうです。私よりもアグレ
ッシブなダイエット運動をしていますね。

ヒャー、自分の親ながら、驚きです。

私のほうは、クリスマスの食べすぎもあり、多少体重が増えてしまいました。うーん、反
省。でも、ストレスをためないように、楽しむときは楽しむことも大切だと思うんですよね。
うまくバランスを考えていきたいですね。

お正月も食べ過ぎないように、気をつけようっと!あっ、まだクリスマスのケーキ、残っ
てるんだった・・・・。ダイエット運動、しっかりやらないとね。

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メタボリック対策、生活習慣病予防、まだまだ、がんばりますよ。

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