簡単!呼吸ダイエット

以前やった『お茶の水ハカセ』という番組の「冬に痩せる!簡単ダイエット」というダイ
エット特集、録画しておきながら見るのを忘れておりました。

今更ながら見てみると、けっこう面白いダイエット方法が紹介されていました。

その中から今回は、「簡単呼吸ダイエット」というのを話題にしたいと思います。

寒い時期は、基礎代謝が低くなってしまいがち。基礎代謝が低いとダイエットの効率が悪
くなり、太りやすく痩せにくい体になってしまうそうです。

そこで、基礎代謝をあげるためにおススメなのが、腹式呼吸を使ったダイエット法!

≪誰でも簡単にできる複式呼吸ダイエット≫

?下腹を思いっきり膨らましながら、鼻から息を吸う。
体内に酸素を大量に取り込むことで、体脂肪の燃焼を促進。

?下腹を思いきりへこましながら、鼻から息を吐き出す。
ゆっくり大きく呼吸することがポイント。

※これを繰り返すだけで、内臓の動きが活発になり、”痩せやすく太りにくい体”になる
そうです。

毎日、朝・晩10回ずつからスタート。慣れてきたら、徐々に回数を増やして、無意識に
できるようになると、より基礎代謝もあがり、ダイエットも効果的とのこと。


腹式呼吸で基礎代謝をあげ、ダイエットの効率をあげる。これは、合理的ですね。しかも
簡単。その場でできちゃう。

家事の合間や電車の待ち時間など、ちょっとした空き時間を利用すれば、無理なくダイエ
ットを習慣化できるかもしれませんよ。

試してみる価値は、「あると思います!」。この番組では、他にもダイエット法が紹介さ
れているので、他のダイエット法も、また書きますね。

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メタボリック対策、生活習慣病予防、基礎代謝、大事ですねー。

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