黒豆食べてダイエット!

またまた、『寿命をのばすワザ百科』の「30日でヤセる4大ダイエットSP」から。

今回は、お笑いコンビ”ますだおかだ”の岡田圭右さんの延命プランで紹介されたダイエ
ット法。

そのダイエット法は、ズバリ”黒豆ダイエット”

このダイエットは、たった4ヶ月で105kgから54kgに痩せた、韓国で”ダイエットの神様
”と呼ばれるチョン・ジュヨンさんが実践して有名になった方法だそうです。

チョン・ジュヨンさんが書いたダイエット本は、韓国で大ヒット。なんと9割の人が知る
大流行ダイエットなのだそうです。

<チョン・ジュヨンさんの本>


≪黒豆ダイエットの方法≫
やり方は、とっても簡単!1日1回70グラムの黒豆を食べるというもの。


このダイエットを検証したのは、以前この番組で、余命3年と宣告された安田大サーカス
のHIROさん。

ダイエット開始前の状態は、体重153kg、腹囲143cm。1ヶ月の黒豆ダイエットで、どこま
で痩せられるか検証することに。

黒豆は、一晩水で戻してから茹でて、料理に加えていきます。HIROさんは、相撲をや
っていたとの事で、料理の腕はなかなかのもの。黒豆にあきがこないように、様々な料理
をして、工夫していたみたいです。

例えば、黒豆&コンビに野菜炒め、黒豆玉子焼き、黒豆アスパラえのき炒め、黒豆豆腐お
好み焼きなど。

忙しいときは弁当にして、毎日1食黒豆を食べ続けました。

ダイエットを続けているうちに、HIROさんにある変化が・・・。
なんと、あのHIROさんが、「お腹がすぐにいっぱいになる」と!

その理由は、食欲が抑えられるから。
黒豆には、水溶性の食物繊維である”ペクチン”などが含まれるている。この食物繊維は
胃の中に長くとどまり、満腹感が持続。黒豆を食べることで、必要な栄養分はとりながら、
食べ過ぎることはなくなるそうです。

さらにHIROさんの体に別の変化が!
「体調もすごく良いし、便もよく出るようになった」とのこと。

黒豆で便秘も解消!
黒豆でダイエットができるのは、便意を促すオリゴ糖や水溶性の食物繊維などが含まれて
いることが、理由の1つ。大豆を食べると、腸内の悪玉菌が減り、善玉菌が増えていく。
それによって便秘が解消されるそうです。

それだけではありません。なんと!黒豆には、ダイエットだけでなく、美肌にも効果があ
そうなんです。女性の方!見逃せませんね。

こうして続けた1ヶ月間の黒豆ダイエットの検証。果たしてその結果は?

1ヵ月後の体重測定
検証前体重 153kg → 検証後体重 132.2kg -20.8kg
検証前腹囲 143cm → 検証後体重 123 kg -20cm

HIROさんが、これほどまでに痩せたのは、黒豆に含まれるもう1つのある成分のおか
げだそうです。

黒豆ダイエットには、脂肪の吸収を抑える効果が!
他から摂取した脂肪を、黒豆に含まれる”サポニン”がまわりを覆い、体内への吸収を抑
え、体外に排出してくれるそうです。

その効果で、HIROさんの内臓脂肪も、大きく減ったとのこと。

※番組では、腎臓病の方は、主治医に相談するようにとありましたので、くれぐれもご注
意を!

食欲を抑え、便通も良くなり、脂肪の吸収まで抑えてくれる。これらの3つの大きな効果
が、体に変化をもたらし、1ヶ月でマイナス20kgという結果がでたんですね。

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いやー、黒豆ダイエット、恐るべし・・・・汗。
私も、うまく自分のダイエットに取り入れていきたいですね。

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でしょうか・・・。

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