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1年で8キロ痩せました!

この「ダイエットで変身大作戦」を始めて1年ちょっとがすぎました。

ダイエットを開始する前の私の体重は、73kg台。

身長が163.5cmなので、けっこうメタボ・・・汗。

健康診断の結果が悪い。鏡に映る自分の姿をみると、なんともカッコ悪い。

そこで「何とかして自分を変えたい」と思い、ダイエットを開始。
ついでにブログも始めちゃいました。

最初の頃は何も分からず、とりあえず本屋さんへ。
まー、ダイエット法があるわ、あるわ。こんなにたくさんあるとは思いませんでした。

自分にとって、どのダイエット法が良いのか、まるで検討がつきません。
ダイエットをされている方は、きっと経験あるんじゃないですかね。

そんな悩んでいる時に出会ったのが、石原結實先生の『プチ断食』。

何度も書いてきましたが、にんじんジュースと生姜紅茶を朝食に飲んで、昼はソバなど。
夜は好きなものを食べてよい、という方法。

この方法に、『ためしてガッテン』などで紹介された”スローシリーズ”を取り入れるな
ど、自分なりに工夫してきました。

そして、現在の体重が、65kgピッタリ!
健康診断の数字はすっかり改善。おまけに腰痛までなくなりました。

ポッコリなメタボ腹もへこみましたよ・・・笑。

で、今の最新のダイエット法を紹介すると、

まず、食事はプチ断食。さらにフットボールアワーの後藤さんが実践していた、夜8時以
降食べない。

それから運動は、スロートレーニング。これで筋肉量を増やし代謝をあげて、太りにくい
体作り。

あと、脂肪燃焼には有酸素運動が欠かせません。以前はスロージョギングやスローステッ
プをやっていたのですが、今は自転車(スポーツタイプのもの)をやってます。

体重が重い頃は、スロージョギングでも意外ときつかったです。でも体が軽くなってくる
と、だんだん物足りなくなり、自転車を取り入れることにしたんです。

自分の足で軽快に走る。とても気持ちいいですよ!ウェアなんかもカッコよくきめちゃっ
たりして・・・・笑。

ま、楽しくやっております。

でも、目標は60kgなのです。あ、あと5kg。

まだまだ、気が抜けません。頑張りますよ。

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