ダイエットで変身大作戦! --自分を変えるために--サイトトップ >ダイエット情報(本・方法etc) >>中井美穂さんもダイエット。世界陸上楽しみです!

中井美穂さんもダイエット。世界陸上楽しみです!

今日は朝からテレビでダイエット情報を得てしまいました。最近は、”ダイエ
ット”と聞くと、自然に反応してしまう・・・。

「はなまるマーケット」のトークコーナーのゲスト、中井美穂さんのお話。

中井さんは、週に1回スポーツクラブでエアロバイクをされているそうです。
最初は長くできなかったけれど、今では20分くらいできるようになったとか。

中井さんも忙しいのに、すごいですね。やはり体が資本。しっかりケアされて
ます。私みたいなぐうたらは、見習うことばかり・・・・。

話の中で印象的だったのは、「ダイエットは、少しずつ習慣をかえること」
「今までの習慣が自分の体を作ってきた」ということ。

私もダイエットはじめて、本当に実感しましたね、これ。
今までは、食べ物をよく噛まない、夜遅くでも平気で食べる。積極的に体も動
かさない。これじゃ、生活習慣病、メタボリック、成人病まっしぐらですね。

それから、京都大学の森谷敏夫先生からもアドバイスを受けてるみたい。
森谷先生は、『メタボにならない脳のつくり方 』(扶桑社新書)などを書かれ
ていて、カレーダイエットなどでもお名前を聞きますね。

森谷先生のアドバイスは、

・甘いものは先に食べる。フルーツや甘いものは、朝食べたほうが良い。
・おつまみは、枝豆・ヤマイモを最初に。それで時間をかせいで揚げ物などへ。
・階段を見たら、「ありがとうございます」という。


ということだとそうです。

お酒の好きな方には、枝豆・ヤマイモは、グッドアドバイスですね(笑)。

私も最近は、積極的に階段を使ってますよ!ちょっと自慢。たいしたことない
か・・・。

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ダイエットの知恵は、まだまだたくさんありそうです。
まだまだ、勉強、勉強。

生活習慣病予防、メタボリック対策、アンチエイジング、引き続きがんばります。
世界陸上応援してます!がんばれ日本!

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