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20キロの下半身ダイエットで準ミス日本!

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おなじみ『魔女たちの22時』。
本当に、見事にダイエットに成功した女性が出てきますね。この番組。

いやー、ダイエット中の私には、本当に参考になります。

今回は、超下半身デブだったのに、20キロ痩せて、準ミス日本になった女性。

この女性は、顔はきれいだけど、下半身が太っていることに悩んでいたそうで
す。ずいぶんひどいあだ名もつけられていたとか。

この女性の場合、胸をおとしたくないということで、上半身は痩せたくないと、
色々と悩んだみたいです。

そして、ついに「下半身だけ痩せる方法」を発見。家の中でいつでもできる2
種類のポーズで20キロの下半身ダイエットに成功したとのこと。

おまけに準ミス日本にまでなちゃったんだから、もう驚きです!

ダイエットの成果は、

体 重:70キロ → 50キロ
ヒップ:110cm → 90cm
太もも: 63cm → 45cm
※O脚も治って身長も4cmアップ。

みごとに、下半身ダイエットに成功してますね。


「下半身だけ痩せる方法」 家の中でいつでもできる2種類のポーズ

<立っているとき>
足首を曲げたまま足を後ろに引く。この時足は、斜め後ろに引くのがポイント。

※なぜ、下半身だけ痩せるのか?
足を後ろに上げるだけでは、ももの裏側だけしか鍛えられない。そこで「ひね
り」を入れることで、体幹から下肢、特にももの内側など、痩せたいと思って
いる下半身全ての筋肉が同時に鍛えられるそうです。

下半身ダイエット図

彼女は、このエクササイズを、片足20秒ずつ、毎日気がついたらやっている
そうです。ダイエット運動として、継続されているんですね。

<メイクや読書など座っているとき>
電話帳をヒザの間に挟むだけ。このとき、ももの内側全体を意識するのがポイ
ント。何より重要なのが、電話帳の厚さと重さ。絶妙な厚さと重さを、内もも
でささえることで、下半身全体に効果が期待できるそうです。

※電話帳が薄い地域の人は、古い電話帳を重ねて5センチ程度の厚みにしたほ
うがいいそうです。


この2種類のポーズだけで、準ミス日本ですからね。下半身が太っているころ
の写真と、現在の彼女の姿をくらべると、その効果は、はっきり出てますよね。

これも、ながら運動として、日常生活の動きに取り入れられるので、ダイエッ
ト運動として継続しやすいでしょうしね。

★このサイトで閲覧が多いページです。
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とにかく、これだけ効果的な方法を、よく思つきましたよね。すごいです。彼女の
美を追求する姿勢には、感服いたしました。

メタボリック対策、生活習慣病予防、私も負けてられません!
調子にのって、今回も図を入れちゃいました。

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