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2年間でマイナス80キロ!貴乃花親方のダイエット

『しゃべくり007』の再放送で、ダイエットのことやってましたね。
なんと、あの貴乃花親方のダイエット。2年間で160キロから80キロへ減量ですから
ねー。これは、参考になりそうです。

ダイエットの方法は、「2年間で?80kg、貴乃花親方のダイエットの極意」として紹介。

≪極意1≫四股エクササイズ
相撲の四股は、器具を使わず、自分の体だけで鍛えるので、負担が少ないそうです。イン
ナーマッスルを鍛えるのにも効果的だとのこと。負担が少ないというのが、ダイエット運動
向きじゃないでしょうか。

四股エクササイズ
1.足を大きく開き腰を落とす
2.1日2?3回、正しい姿勢でゆっくり行う



これは、私がやっているダイエット運動、スロートレーニングのスクワットと同じイメー
ジですね。私も、足を肩幅より少し広げて、ゆっくりとスクワットをしています。

≪極意2≫食べたいものを我慢しない
食べたいものを我慢すると、必ずリバウンドをしてしまうそうです。

親方は、食べ物はあまり気にしないそうでうす。きちんとした姿勢で体を鍛えていくと、
必要なもの以外、食べたくなくなるとのこと。

食べて運動すること。食事だけで痩せようとすると、絶対にリバウンドしてまう。やはり
ダイエットには、バランスが大切のようです。

貴乃花親方がダイエット中に食べていた、秘伝のちゃんこも紹介してくれました。女性の
方は必見だそうですよ。

ちゃんこの名前は、「トマトちゃんこ」。トマト(トマトピューレでも可)とキムチが味の決め手
のようです。

<材料5人分>
しいたけ(8個)、シメジ(2パック)、エノキ(2パック)、鳥もも肉(250g)、
キャベツ1/4個、長ネギ(1/4束)、ニラ(1/2束)、もやし(1袋)他お好みで。


トマトの抗酸化作用とタップリのキノコ。ご存知!”夜キノコダイエット”の実践ができま
すねー。唐辛子(キムチ)のカプサイシンなんかもいいのでは。

これから冬場に最高です。ぜひ、ダイエットレシピとして挑戦したいですね。

≪極意3≫お酒を味方につける
その場を楽しみながら、なるべく時間をかけて、ゆっくり食べたほうが良いそうです。貴
乃花親方は、夕ご飯に最低1時間はかけるそうです。やっぱり早食いはダイエットの大敵。

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やっぱり一流の人は、ダイエット法もちがいますね。大変参考になりました。特にちゃんこ鍋!
本当に美味しそうでした。

メタボリック対策、生活習慣病予防、冬はキノコちゃんこでいきますよ!

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