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わずか2分でウエストマイナス5センチ、くびれ出現!

今回は、『ザベストハウス123 秋の特大スペシャル』の「すぐ効く!カリスマが教える
お手軽美容BEST3」の話。

第3位の「わずか2分でマイナス5センチ!ウエストにくびれ出現!」。
わずか2分ですよ、2分。これでくびれが出現したら、女性はうれしいんじゃないですか。
ダイエット効果も期待できそう。

このすばらしい内容を指導してくれたのが、美のカリスマ、小倉義人さん。
独自の方法でウエストシェイプを実現。モデルや芸能人から圧倒的な支持を受けているそ
うです。

美だけじゃなく、ダイエットのカリスマといっても、いいかもしれませんね。

小倉義人さんの本


ここで、「年齢と共にお腹のぜい肉がついてきた」とお悩みの女性が登場。私もお腹周り
の脂肪は、気にまります。メタボリックなお腹も、完全にはへこんでないですから・・・。

この女性が、小倉さんの指導のもと、どこまでくびれができるか。

小倉さんが彼女に指導したのは、”腕組みストレッチ”。グラマラスボディへの秘策だそ
うです。これ、メタボ腹が気になる男性にもいいかも!

【腕組みストレッチの手順】

(1)まっすぐ立ち、つま先・かかとをそろえる。この時かかとに体重7割をかけるイ
メージ。

(2)腕を後ろにまわし、いったん組みやすい方で腕をくむ。そしてその逆に組みなおす。
腕組みストレッチ01
(3)この状態で、上半身を左に倒し、キープすること10秒。
  ウエストの筋肉の伸びを意識しながら、右も同じように体を傾けて10秒キープする。
腕組みストレッチ02

(4)つづいて片足を出し、へそに重心をおいて立つ。これも10秒ずつ交互に行う。

全て含めて、わずか2分で完了!本当に2分のダイエット運動なんですね。


さて、指導を受けた女性は、なんとマイナス5.6cmのサイズダウン!。
ウエスト66.6cmが61.0cm。

たった、2分でウエストが細くなるなんて。脂肪はどこへ・・・。うーん、すごいダイエ
ットなのかもしれません。

そもそも人間の体には、2種類の筋肉があるそうです。1つは動筋肉。体の表面にあり、
大きな動作をするときに使う。もう1つは静筋肉。動筋肉の奥にあり、姿勢を保つなど、
普段動かすことはないとのこと。

この静筋肉というのは、インナーマッスルってやつなんですかね。これを動かすことで、
脂肪が燃焼して、ウエストが引き締まるんでしょうか。

なんか理屈はわからないですけど、これだけダイエット効果が出たわけだし、確かな方法
なんでしょうね。

あと、くびれ以外に、二の腕のエクササイズも教えてくれました。これもなかなか良いダイ
エット運動かも。

≪1分で効果テキ面!二の腕シェイプアップ法≫

1.かかとをそろえ、そのままつま先をそろえる。体重をかかと7、つま先3の割合で保つ。

2.頭の上で腕を揃えて30秒キープ。天井にグーッと伸ばしていく感じで、頭をはさみ
こむように。

3.そこから、肘を後ろに曲げ、そのまま更に30秒キープする。

全て含めて、わずか1分。これまた簡単ダイエット運動ですね。

普段使わない筋肉を動かすということで、ゲストの方たちも、ずいぶんきつそうでしたね。
でも効果はテキメン!ゲストの松井絵里奈さんはマイナス1.2cm、柴田理恵さんはマイナ
ス3.3cm、二の腕が細くなったみたいですよ。

一応、「効果は個人差があり、専門家の指導のもと行うようにしてください」という注意
書きがありました。念のため。

★このサイトで閲覧が多いページです。
巻き方 巻くだけダイエット
ねっころがりダイエット ポール
ためしてガッテン ダイエット グラフ
黒豆ダイエット 韓国
さつまいもダイエット
ダイエット 肉

またまた新たなダイエット運動を知りましたね。私も取り入れてみようかな。くびれがで
きたらどうしよう(笑)。

メタボリック対策、生活習慣病予防、簡単シェイプアップ、いいですねー。

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