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巻くだけダイエット2 今度はブーツがはける!

前に『金スマ』で放送された「巻くだけダイエット」のことを書きました。
詳しくは、こちら

今回は、その「巻くだけダイエット」のパート2。

前回「巻くだけダイエット」に挑戦したのは、森三中の大島美幸さん。ダイエット前は、
ウエスト103cm。その大島さんが、たった30分ゴムバンドを巻いただけで、ウエストが
マイナス6センチ減り、以前はけなかったジーンズがはけるようになってしまいました。

前回の「巻くだけダイエット」のおさらい。
カイロプラクターの山本千尋先生が提唱されたダイエット法。先生自らも、巻くだけダイ
エットを実践し、20kgの減量に成功しており、その効果を実証しています。

この「巻くだけダイエット」で使うゴムバンドは、先生の著書の付録としてついています。
幅広のゴム、レギンス、厚手のタイツなど自宅にあるものでも、代用品になるそうです
(安全のため、適度な幅と伸縮性のあるもの)。バンドの目安は、横幅12cm、長さ1.5m。

バンドを巻くだけで、なぜ痩せるのか?
そもそも骨盤のゆがみは、内蔵を変形させ肥満のもと。しかしバンドを1ヵ所に巻くこと
で、バンドが筋肉の変わりになり、骨を支える役割を果たす。この状態で日常生活を送る
だけで、特に運動しなくても、骨格のゆがみが元に戻り痩せていく。

山本千尋先生の著書



今回も大島さんが登場。前回の「巻くだけダイエット」の効果を疑っている人物をつれて
きました。同じく森三中の村上知子さんです。

「巻くだけで、ウエストマイナス6cmは信じられない」ということで、実際に山本先生の
ところで、ダイエットを体験することに。

村上さんのダイエット前のウエストサイズは90cm。ちょっとメタボリックかな(笑)。

そして前回の大島さんと同じく、はけないジーンズも持参。はたして「巻くだけダイエッ
ト」を実践して、ウエストが減り、はけるようになるのか?

まずはじめに、「骨盤巻き」「たすきがけ巻き」「コマネチ巻き」からスタート。それぞ
れのバンドの巻き方で、日常生活をおくることで、正しい骨格を体に記憶させ、体のゆが
みを矯正できるそうです。

はやく結果を出したい村上さんのために、エクササイズも実践。
?骨盤巻き膝パタパタ運動(左右交互に10回。ウエストくびれ、脚痩せに効く。)
?たすきがけ巻き肩甲骨回し(10回。ウエストくびれ、肩こりに効く)
?コマネチ巻き足首回し(1分。お尻痩せ、脚痩せに効く)

以上、山本先生の指導のもと行った内容は6種類。時間にして30分程度。実際にダイエ
ットを終えた結果は、見事に成功!村上さんは、ボタンのしまらないジーンズをはくこと
ができました。ウエストも90cmから84cmに。またまたマイナス6cmですよ。すごい!

そしてここからが、「巻くだけダイエット」の新情報。
山本先生が”はけなかったブーツがはけるようになる”「巻くだけダイエット」を特別に
考案し、教えてくれました。

大島さんと村上さんの2人が、はけないブーツを持参し、その脚痩せダイエットに挑戦。

【ゴムバンドの巻き方】
<ふくらはぎ巻き・・・効果:脚の血行促進、むくみ>
バンドを包帯のように膝から足首にかけてまいていく。脚に均等に圧力がかかるように巻
いていくこと。巻いている時間は、1回2分が目安。同じようにして両足に巻く。バンド
が1本しかない場合、片脚ずつで行ってもいいそうです。

これだけでも効果があるそうですが、さらに脚痩せ効果をアップさせるため、バンドを巻いた
まま行うエクササイズも実践しました。

【効果アップのエクササイズ】
(1)脚パタパタ運動(効果:脚痩せ)
両足を揃えた状態で、足首を上下に90度に動かす。1回1分が目安。

骨盤パタパタ運動

(2)足首回し(効果:脚痩せ)
片脚ずつ抱え込むようにして、手で足首をつかんで回す。1分が目安。

(3)ふくらはぎ揉み出し 
片脚ずつ、ふくらはぎを揉み出す。1分が目安。

(4)かかと上げ下げ 
まっすぐ立って、かかとを上げ下げする。10回が目安。

※これら4つのエクササイズは、バンドが1本しかない場合、いずれも
片脚ずつ行ってOK。

以上、2人が実践したダイエット内容は、巻き方を入れて5種類。時間にして5分程度。
その結果は、2人とも見事に成功。ふくらはぎで止まっていたブーツのチャックが、無事上
まで上がるようになりました。

<2人のふくらはぎのサイズの変化>
大島さん 開始前右40.5cm → 39.5cm(-1cm) 開始前左41.5cm → 40cm(-1.5cm)
村上さん 開始前右37.5cm → 36.8cm(-0.7cm)開始前左 37cm→ 36.5cm(-0.5cm)


前回の放送から「巻くだけダイエット」は、大変話題となっているそうです。これだけ即
効性のあるダイエット方法なら、それもわかりますよね。

女性の方は、これから冬になると、ブーツを履く機会も増えるんじゃないでしょうか。
今回の「巻くだけダイエット 脚痩せ編」は、役立つかもしれませんね。

脚痩せしたら、下駄箱の奥の、お気に入りだったブーツを引っ張り出して、外出するのも
オシャレかもしれませんよ。

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