プチ断食ダイエット、10ヶ月続けた効果と感想!

久々に、私のダイエットの話。いやー、私もダイエットを始めて、もう10ヶ月になるんですね。最近は、いろいろと忙しく、体重を定期的に計れなかったり、ブログの更新があまりできなかったりで・・・。おまけに、ちょっと怪我までしまて、スロトレやスロージョギングなどのダイエット運動も休みがちになってしまいました・・・・。でも、ダイエット食事法については、ずっと続けてきました。石原結實先生の『プチ断食ダイエット』...
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ダイエット開始5ヶ月。体重測定です。

ダイエットを本格的に始めて、はや5ヶ月です。久々の体重測定。結果は、うーん、やっぱりって感じ。クリスマスの食べすぎがたたって、69.8kg。増えちゃいましたー(涙)。でも、今日はタップリ時間をかけてダイエット運動をしたので気分爽快!いい汗かいたって感じです。頭もスッキリしますね。頭といえば、最近脳科学の本がたくさん出てますね。私も結構好きで、何冊か買って読んでいます。そういった本の中で、「運動が脳を活性...
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クリスマスとダイエット2

う?っ、食べ過ぎた?!やっぱり、お調子者の悪い癖が・・・汗。チキンの丸焼きやその他のご馳走を前に(友人達のとの楽しい雰囲気もあり)、ダイエットのことなど忘れて食べまくり。お酒も飲んじゃいまして・・・。楽しいひと時は、アッという間。すぐにダイエットの現実が。クゥ?、反省!ダイエットといえば、友人達に、私が現在ダイエット中だと話したところ(今日は特別)、何人かの友人が、今年はやった山本千尋先生の『巻くだ...
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クリスマスとダイエット

さて、いよいよクリスマスらしくなってきました。色々な準備をしている方も多いのではないでしょうか?私も毎年クリスマスをやっています。ただ、今年はダイエットを開始して、初めてのクリスマス。いったいどうしたものかなー、なんてちょっと前まで考えていました。鳥の丸焼きやケーキ・・・・、うーん。私のダイエットは、朝・昼軽めなので、夜はガッツリ食べられるのですが、なんか今までどおり食べていいものか。私はお調子者...
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実践!フットボールアワー後藤さんのダイエット

フットボールアワーの後藤さんのダイエットを取り入れてみました。といってもボクシングではないですよ(笑)。ダイエット食事法の方ね。≪後藤さんのダイエット食事法≫ご飯を食べる前に、まずボールいっぱいの野菜を食べる。 野菜をたくさん食べて、お腹をいっぱいにしてから、普通にご飯を食べるようにする。 特に気をつけたことは、夜8時以降は、ご飯を食べないこと、お腹が減ったとしても、野菜しか食べないということ。 で、...
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