ダイエットで変身大作戦! --自分を変えるために--サイトトップ >ダイエットの知識(食事・体など)

食前キャベツで体脂肪25%ダウン!

今回もまたまた、『寿命をのばすワザ百科』。お笑いグループ安田大サーカスのHIROさん、けっこうヤバイ感じですね。なんていっても体重160キロの巨体。私の体重なんて、カワイイものです(笑)。HIROさん(32歳)が、番組で宣告された寿命は、なんと35歳!やっぱり肥満が効いてますねー。これは、早急な延命プランが必要です。そのプランの中にあったのが、「キャベツダイエット」。このキャベツダイエット法は、あ...
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魔法のお肉でスリムに大変身!

今回の話題は、『寿命をのばすワザ百科』という番組。寿命を宣言される、結構コワイ番組なんですよね?。これ。その中で、ダイエットの情報は3つ。今日はその中から、ヨネスケさんの延命プランにあった「魔法のお肉ダイエット」。”魔法のお肉”とは、おからコンニャク(おからとコンニャクをまぜたもの)のこと。これをお肉の代わりに料理して、ダイエットをするわけです。このおからコンニャクは、食べた感じは全く肉と変わらない...
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休日1回の運動で糖尿病予防?

ダイエットと大いに関係ある「糖尿病」、番組は『ためしてガッテン』。タイトルは、「最新情報!隠れ糖尿病 一発解決法」。現在、2210万人が糖尿病の疑いがあり、この5年間で590万増えているそうです。いやー、思ったより深刻ですね。私のようなメタボリック気味の人間は、身近な問題。ダイエット始めてよかったー。隠れ糖尿病は、血糖値が空腹時は正常だけど、食後に高血糖になる状態。脳梗塞や心筋梗塞の危険も2?3倍もあるそ...
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ダイエットとシミ・シワの関係

前回、読売新聞の記事を読んで、ダイエット運動と脳のことを書きました。ダイエット運動は、気持ちがいいし、ストレス解消、脳の機能強化にもなる。メタボ腹もひっこみ、生活習慣病の予防にもなる。もういうことなしって感じなんですけど、体に悪い面もあるようなんです。これは、本で読んだんですが、有酸素運動により発生する活性酸素。これですね。この活性酸素、アンチエイジングなどでも、よく耳にしますね。この活性酸素は、...
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ダイエット運動で、脳も元気!

前に、「ダイエット続けて、意外な効果が!2」という記事で、ダイエット運動を続けたら、意外にいいことありました、と書きました。ダイエット運動を続けて、体重が減ったこと以外に、私が思いついた良かったこと。●睡眠の質●頭の冴え●ストレス解消こんな感じでした。あと、メタボ腹が、もっとちょっとへこんでくれれば、なおいいんですけどね(笑)。私としては、「ダイエット運動を続けて、最近こんな感じかなー」ということを...
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